Unsere Top-Wahl

#1

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In a Nutshell

BetterHelp ist eine 100 % Online-Beratungsplattform mit einem Netzwerk von 30.000 qualifizierten Beraterinnen, die Klientinnen weltweit unterstützen. Die Seite bringt Sie mit einemeiner Beraterin zusammen, der*die Ihnen bei Themen wie Depression, Angstzuständen, Trauer und mehr helfen kann. Die Standardmitgliedschaft umfasst wöchentliche Einzelgespräche (30 oder 45 Minuten), Messaging, Live-Chat und Gruppen-Webinare. Die Preise sind erschwinglich, und Sie können BetterHelp auf jedem Gerät nutzen.

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Features

• Flexible Beratungspakete ohne langfristige Bindung – jederzeit problemlos kündbar
• Kontaktieren Sie Ihren Beraterin auf Ihrem Lieblingsweg: per Video, Telefon oder Live-Message
• Zuweisung eineseiner qualifizierten Beraterin nach einer kurzen persönlichen Einschätzung
• 20 % Rabatt auf Ihren ersten Monat Beratung mit BetterHelp

Most Popular Products

Pros

• Individuelle Vermittlung an einen qualifizierten Berater*in basierend auf Ihren Bedürfnissen
• Hochqualifizierter Beraterin verfügbar
• Bequemer Beratungszugang über die iOS- und Android-Apps

Cons

• BetterHelp kann nicht in jedem Fall eine persönliche Beratung ersetzen

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#2

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In a Nutshell

Online-Therapy.com bietet eine einzigartige Online-Therapie. Wie bei den meisten Online-Therapieplattformen werden Patienten einem zugelassenen Therapeuten zugewiesen oder können diesen wählen. Aber zusätzlich zu Live-Text-, Sprach- oder Videositzungen haben Patienten Zugang zu verschiedenen therapeutischen Tools, einschließlich eines selbstgeführten Kurses mit interaktiven Arbeitsblättern, Journaling, Aktivitätsplaner sowie Yoga und Meditation.

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Features

• Liste weltweit verfügbarer lizenzierter Therapeuten für praktische Online-Therapie
• Verwenden Sie erweiterte Filter, um Therapeuten nach Spezialisierung, Geschlecht, Glaube usw. zu finden
• Zeigen Sie Therapeutenprofile an, einschließlich Erfahrung, Fachgebiete und Behandlungsmethoden

Most Popular Products

Pros

• Basiert auf CBT, einem wissenschaftlich validierten, faktenbasierten Ansatz
• Viele therapeutische Hilfsmittel, einschließlich Arbeitsblätter
• Zuweisung eines Therapeuten oder eigene Auswahl
• Live-Text-, Sprach- oder Videositzungen jede Woche

Cons

• Live-Sitzungen sind nicht im Basisplan enthalten
• Akzeptiert Versicherung nicht direkt (Evtl. Erstattung möglich)

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#3

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In a Nutshell

OurRitual ist eine Online-Therapieplattform, die Paaren und Personen günstige Wege bietet, an ihren Beziehungen zu arbeiten. Es gibt drei Pläne, so dass Sie die richtige Option für Ihr Budget und Ihre Ziele finden können. Zusätzlich zu regelmäßigen Therapiesitzungen bietet OurRitual wöchentliche Journal-Anregungen, Video-Tutorials und Übungen zur Stärkung Ihrer Beziehung. OurRitual bietet eine 14-tägige Geld-zurück-Garantie.

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Features

• Individuelle Einzel- und Paartherapie mit Einzelsitzungen, die von erfahrenen Experten geleitet werden
• Günstige Pläne ab 40 USD/Woche bieten Therapie für jedes Budget und jeden Bedarf
• Rund um die Uhr App-Zugriff auf Übungen und Ressourcen zur Unterstützung zwischen Sitzungen

Most Popular Products

Pros

• Günstige Pläne: 40-65 USD pro Woche
• Mobile App
• 14-tägiger Gratis-Test
• Wöchentliche Videos mit Tipps und Journalanregungen
• Einzel- und Paartherapieoptionen
• Live- und Video-Chat verfügbar

Cons

• Akzeptiert keine Versicherung
• Sitzungen nur 15-20 Minuten

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Wie viel kostet Online-Therapie

Der günstige Preis ist einer der Hauptvorteile der virtuellen Beratung. Einige Online-Therapieplattformen bieten verschiedene Plänen, aber viele der beliebtesten, wie BetterHelp, bieten nur eine monatliche Pauschale. Einige Online-Therapie-Apps beinhalten SMS jederzeit und mindestens eine Sprach- oder Videositzung pro Woche, aber bei manchen kosten Live-Sitzungen extra.

Einige Plattformen bieten eine Online-Therapie, die von der Versicherung bezahlt wird odeer Medicaid akzeptiert, während andere für Bedürftige finanzielle Hilfe bieten. Man kann kostenlose Online-Therapie in Form von selbstgeführten Sitzungen finden, aber viele Menschen sind bei der aktiven Zusammenarbeit mit einem Online-Therapeuten erfolgreicher.

Warum Online-Therapie?

Die Online-Therapie hat eine Reihe von Vorteilen gegenüber traditioneller Therapie.

Preis

Selbst die beste Online-Therapie kann deutlich kostengünstiger sein als traditionelle Präsenz-Therapie. Manche Online-Therapiedienste beinhalten Messaging, Live-Chat und Video. Es kann viel leichter sein, eine günstige Online-Therapie zu finden als eine traditionelle.

Zugänglichkeit

Die besten Therapie-Apps ermöglichen es Ihnen, Ihre Online-Therapeuten rund um die Uhr ohne Termin zu kontaktieren und sie erhalten eine Antwort sobald wie möglich. Jeder mit einer stabilen Internetverbindung kann Online-Beratung nutzen - dies ist besonderes hilfreich für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder in ländlichen Gegenden.

Komfort und Bequemlichkeit

Viele Menschen finden Teletherapie viel praktischer als ihr traditionelles Pendant. Vielleicht fällt es Ihnen z.B. leichter, ihre Gefühle als SMS als im Gespräch auszudrücken. Es gibt Ihnen Zeit, Ihre Gedanken und Gefühle in Worte zu fassen. Mit Online-Therapie können Sie bequem von daheim oder einem anderen sicheren Ort aus Hilfe erhalten.

Erste Schritte

Zuerst müssen Sie einen Online-Beratungsdienst wählen. Es gibt einige Faktoren zu berücksichtigen. Sie können unsere obige Tabelle verwenden, um die besten Online-Therapiedienste zu vergleichen und den für Sie passendsten auszuwählen.

• Wie viel kostet es? Vergleichen Sie Pläne, um den für Ihre Bedürfnisse und Ihr Budget passenden zu finden. Beinhaltet die Therapie-App Textnachrichten? Kosten Videoanrufe extra? Wird sie von Ihrer Versicherung bezahlt oder bietet die App finanzielle Hilfe? Passen die Gesamtkosten zu Ihrem Budget?

• Hat es die Funktionen, die ich möchte? Nicht alle Online-Beratungs-Apps sind gleich. Einige umfassen nützliche Zusatzfunktionen wie Journaling, Ressourcen für mentale Gesundheit, integrierte Terminplanung.

• Wie kann ich mit meinem Therapeuten kommunizieren? Wählen Sie, ob Sie mit Ihrem virtuellen Therapeuten hauptsächlich per PC, Smartphone oder beidem kommunizieren möchten. Reicht Texttherapie aus oder bevorzugen Sie Sprach- oder Videoanrufe?

• Ist die App benutzerfreundlich? Gibt es Benutzer-Support? Sie werden diese App häufig und für einen längeren Zeitraum nutzen. Achten Sie darauf, dass Ihnen Aussehen und Haptik gefallen, dass sie leicht zu nutzen und zu verstehen ist und dass es bei Problemen Benutzersupport gibt.

• Ist Online-Therapie das Richtige für mich? Sie kennen die Antwort vielleicht erst, wenn Sie eine App ausprobiert haben, aber es ist eine wichtige Frage. Wenn Sie merken, dass Online-Therapie nicht das Richtige für Sie ist, sollten Sie wahrscheinlich zu einer Präsenz-Therapie wechseln.

Wahl eines Therapeuten

Die Wahl eines Online-Therapeuten ist ein wichtiger Teil Ihres Wegs zur mentaler Gesundheit. Es sind einige wichtige Faktoren zu berücksichtigen, aber hier sind die besten Online-Therapie-Apps im Vorteil. Viele beliebte Therapie-Apps verwenden ausgeklügelte Algorithmen, um Sie anhand eines ersten Fragebogens einem virtuellen Therapeuten zuzuweisen. Sie finden viele der gleichen Fragen wie:

• Wofür suchen Sie Hilfe? Die meisten Therapeuten sind spezialisiert. Stellen Sie sicher, dass Ihr Online-Therapeut über die notwendige Ausbildung und Erfahrung verfügt, um Ihnen bei Ihren Problemen zu helfen. Überlegen Sie, warum Sie Hilfe suchen, wie sich Ihre Probleme auf Sie auswirken und was Sie von der Therapie erwarten.

• Fühlen Sie bei dem Therapeuten wohl? Therapie funktioniert am besten, wenn Sie offen und ehrlich sind; das ist schwierig, wenn sie keine gute Beziehung zu Ihrem Therapeuten haben. Geben Sie nicht auf, wenn Ihr erster virtueller Berater für Sie nicht passt. Bitten Sie um eine andere Zuweisung. Es kann 2 oder 3 Therapeuten dauern, den richtigen zu finden – aber Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben.

• Sind sie lizenziert und staatlich zertifiziert? Die meisten Online-Beratungs-Apps überprüfen ihre Therapeuten gründlich, bevor sie sie zulassen. Sie können diese Anforderungen auf der Plattform überprüfen. Vielleicht suchen Sie nach einem Online-Therapeuten, der in Ihrem Bundesstaat lizenziert ist, da die Lizenzanforderungen variieren.

• Welche Behandlungsoptionen bieten sie an? Es gibt verschiedene Therapien. Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein beliebter Ansatz, der auf der Identifizierung und Veränderung negativer Denkmuster basiert. Aber auch andere Ansätze können nützlich sein und besser passen. Finden Sie heraus, welche Therapien Ihr virtueller Therapeut anbietet, und besprechen Sie deren Vorzüge.

• Antwortet der Therapeut und ist bei Bedarf verfügbar? Sie sollten nicht erwarten, dass Ihr Online-Therapeut sofort auf Ihre Nachrichten reagiert, aber er sollte innerhalb angemessener Zeit antworten. Stellen Sie sicher, dass sie zu für Sie passenden Zeiten für Sprach- oder Videotelefonate verfügbar sind.

*Einwilligung der Eltern erforderlich