Wat is online therapie?

Net als in het geval van traditionele therapie is het doel van online therapie het welzijn te verbeteren, symptomen van psychische aandoeningen zoals angst en depressie te verminderen, de hoofdoorzaak ervan te vinden en die te behandelen. Het enige verschil is dat, in plaats van het bijwonen van persoonlijke sessies, patiënten en virtuele therapeuten communiceren via sms of spraakberichten, livechat en gespreks- en videosessies.

Een recent onderzoek, zoals hier uitgelegd, toont de voordelen van online therapie. Met name de mogelijkheid om mensen te bereiken die anders niet in staat zouden zijn om persoonlijk naar een kantoor te komen, en nog aantrekkelijker zijn de flexibele prijzen die doorgaans lager zijn dan die van therapeuten die patiënten in hun praktijk ontvangen.

uitgelegd, toont de voordelen van online therapie. Met name de mogelijkheid om mensen te bereiken die anders niet in staat zouden zijn om persoonlijk naar een kantoor te komen, en nog aantrekkelijker zijn de flexibele prijzen die doorgaans lager zijn dan die van therapeuten die patiënten in hun praktijk ontvangen.

Als u zich in een levensbedreigende situatie of in een noodsituatie op het gebied van geestelijke gezondheid bevindt, neem dan contact op met 1 800 273 8255 of 911 voor hulp.

Hoe werkt online therapie?

U heeft toegang tot de meeste van de beste online therapie-apps via uw computer, telefoon of tablet.

Hoewel elk online begeleidingsplatform anders is, kunt u ervan uitgaan dat uw traject er als volgt uitziet:

1. U begint met het invullen van een korte vragenlijst over uw huidige en vroegere geestelijke gezondheid, uw redenen om online therapie te zoeken en wie u bent als persoon.

U kunt bijvoorbeeld vragen voorgelegd krijgen over uw religieuze of spirituele overtuigingen, uw genderidentiteit en seksualiteit, of uw relatiestatus. Natuurlijk hoeft u geen vragen te beantwoorden die u niet wilt beantwoorden, maar het beantwoorden ervan kan veel helpen bij de volgende stap.

2. Deze stap houdt in dat u online wordt gematcht met (gekoppeld aan) een therapeut. Sommige online begeleidingsdiensten bieden u een shortlist van online therapeuten om uit te kiezen, terwijl andere diensten u zullen matchen met de therapeut die volgens hen het beste bij uw behoeften en voorkeuren past.

Met alle online begeleidingsapps kunt u om een nieuwe therapeut vragen als u denkt dat u geen vooruitgang boekt met uw huidige therapeut.

3. Nadat u bent gekoppeld aan een online therapeut, kunt u direct beginnen met het versturen van berichten. De therapeut kan ook contact met u opnemen om zich voor te stellen en meer uit te leggen over diens behandelingsaanpak.

Afhankelijk van het platform en het plan van aanpak dat u heeft gekozen, heeft u ook de mogelijkheid om een spraak- of videogesprek aan te gaan.

De beste online therapie-apps bieden een enorme verscheidenheid aan specialisaties, waardoor het veel gemakkelijker voor u is om de juiste online therapeut voor uw situatie te vinden. De specialisaties omvatten het volgende:

• Familiebegeleiding, scheiding, adoptie, onvruchtbaarheid, ontrouw, zwangerschap, postpartum depressie
• Omgaan met boosheid
• Kinder- of tienerbegeleiding
• Depressie, angst, OCS (dwangstoornis), bipolaire stoornis, borderline persoonlijkheidsstoornis
• Religieuze en spirituele begeleiding
• Rouw, trauma, PTSS, chronische pijn
• Eetstoornissen waaronder anorexie, boulimie en obesitas
• Slaapstoornissen en slapeloosheid
• LGBTQ+-problemen

Met het enorme aantal online therapeuten dat vandaag de dag beschikbaar is, wordt vrijwel elke specialisatie vertegenwoordigd. Begeleiders die online therapie uitvoeren hebben dezelfde accreditaties als: bij traditionele therapie, waaronder:

• Erkende psychologen (PhD. PsyD)
• Bevoegde professionele therapeuten (LPC of LPCC)
• Bevoegde klinische maatschappelijk werkers (LCSW/LMSW)
• Bevoegde huwelijks- en familietherapeuten (LMFT)

Onze top 3 online therapiediensten

Onze beste keuze

#1

Centrum
bezoeken

7555 Excellent reviews on

In een notendop

BetterHelp is een 100% online therapieplatform, met meer dan 30.000 bevoegde therapeuten die klanten wereldwijd bedienen. De site koppelt u aan een therapeut die u kan helpen met problemen zoals depressie, angst, sterfgeval en meer. Het standaardlidmaatschap omvat wekelijkse sessies van 1 op 1 (met een duur van 30 minuten), berichten, livechat en groepswebinars. Prijzen zijn betaalbaar in vergelijking met traditionele therapie en u heeft toegang tot BetterHelp op elk apparaat

Lees Recensie

Kenmerken

• Flexibele therapie-abonnementen, zonder verplichtingen. Annuleer wanneer u wilt, zonder gedoe
• Kies hoe u wilt communiceren: video, telefoon of live berichten – altijd op uw voorwaarden
• Word gematcht met een gekwalificeerde therapeut via een korte, persoonlijke intake
• Profiteer nu van 20% korting op uw eerste maand therapie bij BetterHelp

Most Popular Products

Voordelen

• Op maat gemaakt voor een gekwalificeerde therapeut op basis van uw behoeften
• Hoogwaardige therapeuten beschikbaar
• Geschikt voor een breed scala aan groepen (LGBTQIA+, christenen, tieners, enz.)
• Hoge beschikbaarheid van therapeuten
• Eenvoudig van therapeut wisselen
• Handige therapietoegang met de iOS- en Android-apps

Nadelen

• Standaard wekelijkse videosessies duren slechts 30-45 minuten
• Therapeuten kunnen geen ziektes diagnosticeren of medicatie voorschrijven
• BetterHelp kan niet in elk geval therapie in de praktijk van de therapeut vervangen

Centrum
bezoeken

Lees Recensie

7555 Excellent reviews on

#2

Centrum
bezoeken

In een notendop

Online-Therapy.com biedt een unieke kijk op online therapie. Net als bij de meeste online therapieplatforms worden patiënten gekoppeld aan of kunnen ze kiezen voor een bevoegde therapeut. Naast live tekst-, gespreks- of videosessies hebben patiënten echter toegang tot verschillende therapeutische hulpmiddelen, waaronder een 8-delige, zelfgeleide cursus met interactieve, door therapeuten ondersteunde werkbladen, dagboeken, een activiteitenplanner en yoga en meditatie.

Lees Recensie

Kenmerken

• Krijg toegang tot een lijst met bevoegde therapeuten die wereldwijd beschikbaar zijn voor handige online sessies
• Gebruik geavanceerde filters om therapeuten te vinden op basis van specialisatie, geslacht, geloof of andere voorkeuren
• Bekijk gedetailleerde therapeutenprofielen, inclusief ervaring, expertisegebieden en behandelingsmethoden

Most Popular Products

Voordelen

• Gebaseerd op CBT, een wetenschappelijk gevalideerde, op feiten gebaseerde aanpak
• Complete “toolbox” met therapeutische hulpmiddelen, inclusief werkbladen
• Laat u matchen met een therapeut of kies uw eigen therapeut
• Elke week live tekst-, gespreks- of videosessies beschikbaar

Nadelen

• Live sessies niet opgenomen in het basispakket
• Accepteert geen directe verzekering (vergoeding kan mogelijk zijn)

Centrum
bezoeken

Lees Recensie

#3

Centrum
bezoeken

In een notendop

OurRitual is een online therapieplatform dat stellen en individuen betaalbare manieren biedt om aan hun relaties te werken. Er zijn drie plannen van aanpak beschikbaar, zodat u een optie kunt vinden die past bij uw budget en doelen. Naast uw reguliere therapiesessies biedt OurRitual wekelijkse dagboekaanwijzingen, videotutorials en oefeningen om u te helpen uw relatie te versterken. OurRitual biedt ook een geld-terug-garantie van 14 dagen.

Lees Recensie

Kenmerken

• Individuele therapie op maat en therapie voor stellen op maat, met 1-op-1-sessies geleid door ervaren professionals
• Betaalbare plannen van aanpak vanaf $ 40 per week, met toegankelijke zorg voor elk budget of elke behoefte
• 24/7 toegang tot oefeningen en hulpmiddelen in de app, samengesteld om de voortgang tussen sessies te ondersteunen

Most Popular Products

Voordelen

• Betaalbare plannen van aanpak variërend van $ 40-$ 65 per week
• Mobiele app
• Gratis proefperiode van 14 dagen
• Gratis wekelijkse video's met relatietips en dagboekaanwijzingen
• Opties voor individuele therapie en voor therapie voor stellen
• Live chat en videochat beschikbaar

Nadelen

• Accepteert geen verzekering
• Sessies van slechts 15-20 minuten

Centrum
bezoeken

Lees Recensie

Hoeveel kost online therapie

Betaalbaarheid is een van de belangrijkste voordelen van virtuele begeleiding. Sommige online therapieplatforms bieden een verscheidenheid aan plannen van aanpak, hoewel veel van de populairste, zoals BetterHelp, slechts één vast tarief per maand hebben. Sommige online therapie-apps bevatten altijd tekstberichten en ten minste één gespreks- of videosessie per week, hoewel sommige apps extra kosten in rekening brengen voor deze live-sessies.

Bovendien bieden sommige platforms online therapie die wordt gedekt door een verzekering of online therapie die Medicaid gebruikt, terwijl andere financiële hulp bieden aan mensen in nood. Het is mogelijk om gratis online therapie te vinden in de vorm van zelfgeleide sessies op eigen tempo, hoewel veel mensen meer succes hebben bij het actief samenwerken met een online therapeut.

Waarom kiezen voor online therapie?

Online therapie biedt een aantal voordelen ten opzichte van traditionele therapie.

Betaalbaarheid

Zoals reeds vermeld, kan zelfs de beste online counseling aanzienlijk goedkoper zijn dan traditionele, persoonlijke therapie. Sommige online therapiediensten omvatten vaak berichten, livechat en video. Het vinden van een betaalbare online therapieoplossing kan veel eenvoudiger zijn dan het vinden van een persoonlijke therapieoplossing.

Toegankelijkheid

Met de beste therapie-apps kunt u uw online therapeut 24/7 berichten sturen, zonder dat u een afspraak hoeft te maken, en zij zullen reageren wanneer zij daartoe in staat zijn. Iedereen met een stabiele internetverbinding kan online counseling gebruiken, waardoor het vooral nuttig is voor personen met beperkte mobiliteit of die in plattelandsgemeenschappen wonen.

Gemak en comfort

Veel mensen vinden teletherapie veel handiger dan de traditionele tegenhanger. U kunt zich bijvoorbeeld meer op uw gemak voelen om uzelf via tekstberichten te uiten in plaats van te spreken. Het geeft u de tijd om uw gedachten en gevoelens in woorden te zetten. Met therapie online kunt u hulp krijgen vanuit het comfort van uw huis of een andere veilige plek.

Hoe u aan de slag kunt gaan

Het eerste wat u moet doen is een online begeleidingsdienst kiezen. Er zijn een paar factoren waarmee u rekening wilt houden. U kunt onze bovenstaande tabel gebruiken om de beste online therapiediensten te vergelijken en die therapie te kiezen die het beste bij uw behoeften past.

• Hoeveel kost het? Vergelijk plannen van aanpak om er een te vinden die bij uw behoeften en budget past. Bevat de therapie-app tekstberichten? Kosten videogesprekken extra? Wordt het gedekt door uw verzekering of biedt de app financiële hulp? Passen de totale kosten bij uw budget??

• Bevat het de kenmerken die ik wil? Niet alle online begeleidingsapps zijn op dezelfde manier samengesteld. Sommige omvatten nuttige, extra functies zoals dagboeken, middelen voor geestelijke gezondheid en ingebouwde sessieplanning.

• Hoe kan ik met mijn therapeut communiceren? Beslis of u voornamelijk met uw computer of smartphone wilt communiceren met uw virtuele therapeut, of beide. Is therapie door middel van tekstberichten voldoende of geeft u de voorkeur aan gespreks- of videosessies?

• Is de app gebruiksvriendelijk en prettig in gebruik? Is er gebruikersondersteuning beschikbaar? Je gaat deze app vaak en voor een langere periode gebruiken. Zorg ervoor dat u geniet van het uiterlijk en het gevoel dat u er bij krijgt, dat het gemakkelijk te gebruiken en te begrijpen is en dat er gebruikersondersteuning beschikbaar is als u problemen ondervindt.

• Is online therapie geschikt voor mij? U weet het antwoord hierop misschien pas nadat u een app heeft geprobeerd, maar het is een belangrijke vraag. Als u merkt dat online therapie niet geschikt voor u is, wilt u waarschijnlijk overschakelen op therapie in de praktijk van de therapeut.

Hoe kiest u een therapeut

Het kiezen van een online therapeut is een belangrijk onderdeel van uw geestelijke gezondheidstraject met therapie online. Er zijn een paar belangrijke factoren om rekening mee te houden, maar dit is een gebied waarop de beste online therapie-apps zeker uitblinken. Veel populaire therapie-apps gebruiken geavanceerde algoritmen om u te koppelen aan een virtuele begeleider op basis van een eerste vragenlijst. U krijgt veel vragen die vergelijkbaar zijn met deze:

• Waar zoekt u hulp voor? De meeste therapeuten zijn gespecialiseerd in een paar specifieke domeinen. Zorg ervoor dat uw online therapeut de opleiding en ervaring heeft die nodig zijn om u te helpen alle problemen waarmee u wordt geconfronteerd, te overwinnen. Denk na over uw redenen om hulp te zoeken, hoe uw moeilijkheden u beïnvloeden en wat u hoopt te bereiken met de behandeling.

• Voelt u zich comfortabel bij hem/haar? Therapie werkt het beste als u open en eerlijk bent; dat kan moeilijk zijn als u geen goede band heeft met uw therapeut. Als u niet “klikt” met de eerste virtuele counselor die u ontmoet, geef dan niet op. Vraag gewoon om toegewezen te worden aan een andere. Het kan zijn dat u twee of drie therapeuten moet proberen totdat u de juiste heeft gevonden, maar u zult blij zijn dat u dat heeft gedaan.

• Zijn ze bevoegd en zijn ze gecertificeerd door de staat? De meeste online begeleidings-apps controleren hun therapeuten grondig voordat ze aangenoem worden. U kunt deze vereisten bekijken op het platform. Misschien wilt u ook een online therapeut vinden die in uw omgeving een licentie heeft, omdat de licentievereisten variëren.

• Wat voor soort behandelingsopties biedt de therapeut? Therapie is verkrijgbaar in verschillende “smaken”. Cognitieve gedragstherapie (cognitive behavioral therapy, CBT) is een populaire benadering op basis van het identificeren en veranderen van negatieve denkpatronen. Andere benaderingen kunnen echter ook nuttig zijn en u kunt het gevoel krijgen dat een of meer ervan beter bij u past/passen. Ontdek welke behandelingsopties uw virtuele therapeut biedt en bespreek zijn/haar verdiensten met hem/haar.

• Is diegene responsief en beschikbaar wanneer u hem/haar nodig heeft? U mag niet verwachten dat uw online therapeut op uw berichten reageert zodra u ze verzendt, maar hij/zij moet wel binnen een redelijke termijn reageren. Zorg ervoor dat ze beschikbaar zijn voor gespreks- of videosessies op een tijdstip dat ook bij uw planning past.

*Ouderlijke toestemming vereist